私事なのですが、日曜から体調がいまひとつだったので、休み休み動いていたのですが。だましまだし結局は動いてしまうもので(;^ω^)すっかりこじらせてしまいました。今日はすべてを諦めてひたすら体を休めていたら、ようやく回復してきた感じです。また調子にのらず今日は体を労わりたいと思います。レッスンには穴をあけないようにも体調管理は大事ですね(;´･ω･)
少し前にFBで体は魂の乗り物だから大切に…という言葉にそうだなぁと共感したのですが、人は心と体で出来ていますよね。頑張ってくれている体に感謝はしているものの、つい好奇心旺盛な私は心が駆け出してしまい、体という乗り物を荒く乗り回してしまう…体が思うように動かなければ何も出来なくなるわけで。もっと気にかけてあげないとなと反省して
そうして不調の原因として、今のような梅雨時には酸素濃度が低くなるそうです。
私たちの体は60兆個の細胞で出来ていて（ブルゾンちえみさんのおかげで随分認知度が上がりました笑）
体に取り込んだ酸素が血液に乗り体の隅々まで届き、細胞に必要な栄養を運び、不要な物を排出するという大事な役目を果たしているのですが。酸素濃度が低いということは、細胞が酸素を取り込むという働きが悪くなるので、体調も崩しやすくなるようです。
気を付けることは意識的に深呼吸（腹式呼吸）して酸素を体に取り込むこと。吸う息というのは自然にしているのですが、吐く息を意識的にしっかり出し切る（お腹がぺたんこになるよう意識して）そうすると、押された風船が押し戻されるように、しっかり吸う息がはいってくるそうですよ！忙しい時や気が急いている時も、息が浅くなりますもんね。深呼吸。意識して試してみてくださいね🎵
